Фитнес для женской аудитории

Программы упражнений здесь должны быть ориентированы исключительно на женщин: комплексы упражнений разработаны для коррекции женских проблемных зон, тренажеры подобраны с учетом потребностей женской аудитории и настроены на нужную нагрузку, а занятия должны готовиться и проводиться с учетом женской психологии.

Кардиозона не будет сильно отличаться от того, что есть в стандартном фитнес-клубе. Для ее оснащения стоит подбирать наиболее популярные кардиотренажеры, исходя из мотивов, которые движут женщиной, пришедшей в тренажерный зал. Женщины предпочитают заниматься на эллиптических тренажерах и AMT, так как они помогают подтянуть практически все группы мышц, придавая телу желанные формы. Регулярные занятия на беговой дорожке эффективно помогают избавиться от лишних килограммов и укрепить организм в целом. Не менее важный фактор в пользу кардиотренировок - начинать тренировки на кардиотренажерах можно с любого уровня подготовки, при этом занятия на них не способствуют интенсивному наращиванию мышечной массы и не увеличивают объемы тела.

Необходимо выбирать кардиотренажеры, которые оснащены компьютерами, позволяющими подсчитывать сожженные калории, количество шагов, суммарную дистанцию, ритм и другие параметры. Это поможет вашим посетительницам контролировать эффективность тренировок.

В зоне силовых тренажеров женщины предпочитают оборудование, которое ориентировано на женские проблемные зоны, для коррекции которых они обычно и приходят в фитнес-клуб, а именно, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, ягодичные мышцы, мышцы пресса и косые мышцы живота, плечи. Некоторые производители предлагают целые линии тренажеров, которые как нельзя лучше подходят для этих целей. Например, тренажеры двойного действия HD-line on HOIST: «Приводящие/отводящие ног», «Баттерфляй/Задние дельты», «Сгибание/разгибание ног», «Жим от плеч/жим от груди» и другие.

Женщины редко ставят перед собой цель нарастить существенную мышечную массу и уж точно не хотят быть похожими на Шварценеггера. При этом минимум тренажеров со свободными весами или блочных все же поставить стоит. В отличие от мужского или смешанного зала, здесь нет необходимости приобретать широкий ассортимент скамеек и свободных весов, но нужно предусмотреть наличие гантелей для аэробики разных весов.

При наличии места обязательно стоит оборудовать зону для занятий аэробикой, ведь она пользуется популярностью среди женщин всех возрастов. Небольшая зона с ковриками, аксессуарами для баланс-тренинга, боди-барами, амортизаторами, степ-платформами и аксессуарами для йоги привлечет в ваш спортивный зал женщин, проживающих в гостинице, которые привыкли активно проводить определенное количество времени в фитнес-клубах, но в силу обстоятельств (командировка, деловая поездка и т. п.) лишены возможности заниматься. Зачастую такие посетительницы являются постоянными клиентами групповых занятий и активными членами своих фитнес-клубов, так что они хорошо знают программу тренировок и для поддержания тела в хорошей форме им необходимы лишь привычные фитнес-аксессуары (коврик, гантели или аксессуары для йоги).

Для крупных гостиничных комплексов целесообразно проводить групповые занятия аэробикой. В качестве новинок можно предложить своим клиентам, например, программы функционального тренинга. Большой популярностью в последнее время пользуется пилатес. Пилатес поможет посетительницам фитнес-зала развить гибкость и чувство равновесия, овладеть грацией и пластикой.

А какой современный отель можно представить без зоны СПА? После тренировок женщины с удовольствием посетят сауну, кабинет массажа, гидромассажа, маникюра-педикюра, косметологии, парикмахерскую и т. д.

Женщины любят детали и, безусловно, оценят тщательно продуманную обстановку и оформление фитнес-зала. Если клуб будет оформлен не только функционально, но и красиво, у представительниц прекрасного пола останется хорошее впечатление не только о фитнес-клубе отеля, но и о гостинице в целом.